Son las tres de la madrugada y, una vez más, el sueño se interrumpe por la necesidad de ir al...

Conoce cómo afectan las pantallas al sueño y al crecimiento infantil, cuánto tiempo se recomienda según la edad y cómo crear hábitos saludables.

El desgaste del colchón y la falta de espacio al compartir la cama pueden favorecer interrupciones del sueño que pasan inadvertidas. Estas alteraciones afectan la continuidad del descanso y pueden repercutir en el ánimo y el bienestar diario.

Firmeza, base, postura y vida útil: son detalles que muchos pasan por alto al comprar un colchón 1 plaza y que pueden definir si duermes bien o mal.

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Un especialista explicó que realizar estos pequeños cambios por la noche pueden marcar una gran diferencia.

Chile necesita reconocer que el sueño no es un lujo ni una debilidad. Es la línea de producción donde se consolida la memoria, se repara el sistema inmune, se regula el metabolismo y se restaura la capacidad de tomar decisiones complejas.

Hay preguntas que no nacen de la curiosidad, sino de la desilusión. Esta es una de ellas. Cada vez que observo el Chile de hoy, vuelvo...

Para muchos, no hay mejor forma de terminar el día que acurrucarse junto a sus mascotas. Perros y gatos se han convertido en compañeros inseparables, incluso a la hora de dormir. Conversamos con especialistas para entender cómo esta costumbre se relaciona con…

La Cámara de Diputadas y Diputados despachó el proyecto de ley que modifica la Ley Nº 21.450 para permitir la...

Dormir sin una almohada adecuada puede afectar la alineación de la columna, provocar dolor cervical y disminuir la calidad del descanso. Un kinesiólogo explica cuándo conviene usar almohada, cómo elegirla y qué señales indican que es momento de cambiarla.

La recomendación de dormir ocho horas ya no se considera una regla universal. Especialistas y estudios sostienen que la calidad del descanso, la regularidad de los horarios y las necesidades individuales pueden ser tan importantes como la cantidad de horas de…

Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas en…

Dormir 8 horas no siempre garantiza un buen descanso. Un neurocientífico revela 5 hábitos que sabotean el sueño, aumentan el riesgo de enfermedades y te hacen despertar cansado.

Investigaciones internacionales apuntan a que el ejercicio regular podría reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Los beneficios también alcanzan la salud mental, la calidad del sueño y la prevención de otras enfermedades crónicas.

Las ojeras aparecen sin que uno las llame, y sin duda son un detalle que muchas y muchos quieren ocultar...

Lo que haces durante el día influye directamente en tu descanso por las noches: un grupo de expertos explica cómo regular el sueño con hábitos simples.

Un grupo de investigadores llegó a la conclusión tras realizar un análisis a más de 2.500 personas con problemas de sueño.

Una revisión de ensayos en más de 2.500 personas reveló cuál es la rutina física más eficaz para dormir mejor y reducir los trastornos del sueño.

La melatonina y el triptófano podrían ayudar a dormir mejor y vencer el insomnio, según la evidencia científica. ¿En qué alimentos se encuentran?

La baja calidad del sueño en Chile, los avances científicos contra el VIH y nuevas investigaciones sobre el cerebro marcan esta edición, que también incluye recomendaciones médicas para dormir mejor y consejos para prevenir enfermedades en gatos.

Cada vez más parejas optan por dormir en habitaciones separadas para mejorar su calidad de sueño, una práctica que gana terreno entre los millennials y que, según expertos, puede beneficiar la salud física, emocional y la dinámica relacional.

Dormir bien no solo permite recuperar energía, sino que también influye directamente en la salud cardiovascular, metabólica y emocional de...

Un pitido que no viene de ningún lado, pero que no se va. El tinnitus, una de las afecciones auditivas más comunes, sigue siendo un misterio para la ciencia. Sin embargo, un estudio plantea una relación: la calidad del sueño podría jugar un rol fundamental en…

La doctora en Neurociencias Celia García ha advertido de que cerca del 66% de las personas con síndrome de piernas...

El sueño y el buen descanso están estrechamente relacionados, sin embargo, muchas veces no es una condición que se cumpla,...

En Chile, menos de la mitad de las personas declara dormir bien con frecuencia. Especialistas advierten que el estrés, las largas jornadas y el uso nocturno de pantallas están afectando la calidad del descanso, aumentando el riesgo de problemas físicos, emoci…

Recientemente, el Instituto de Salud Pública de Chile (ISP) alertó sobre el aumento de menores de edad intoxicados por el...

El alcalde de Puerto Montt, Rodrigo Wainraihgt, anunció que, en conjunto con un equipo de expertos universitarios, elaborará un estudio...

Un sondeo internacional ubicó al país en el penúltimo lugar del ranking sobre calidad del sueño. Solo el 44% de los chilenos afirma descansar bien con frecuencia.

Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.

Expertos explicaron los motivos y cómo mejorar la calidad del sueño.

Es un hecho que las pantallas se han integrado de forma creciente en la vida cotidiana de las familias y que esto plantea desafíos relevantes. La evidencia científica muestra que el uso de pantallas sin ninguna regulación, especialmente en la primera infancia…