Especialistas recomiendan mantener un horario regular de sueño para mejorar la calidad y salud al dormir en Chile

Sumario

Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades.

Tópicos

• Un creciente número de investigaciones ha concluido que, para tener una salud óptima, es importante acostarse y levantarse aproximadamente a la misma hora cada…
• Tener un horario de sueño y de despertar constante puede ayudar no solo a dormir la cantidad de horas adecuada cada noche, sino que también a sincronizar el ri…
• De acuerdo a una revisión publicada en Sleep Health a finales de 2023, la cual consideró más de 60 estudios, mantener un horario regular de sueño se relaciona …