Dormir bien protege el cerebro contra el Alzheimer al activar un sistema de limpieza crucial para evitar el deterioro cognitivo

Resumen de la noticia

Mientras dormimos, el cerebro activa un sistema de limpieza que elimina los principales desechos metabólicos asociados al desarrollo de las demencias. Sin embargo, factores como la luz artificial, el uso crónico de fármacos y el ritmo laboral imposibilitan el buen dormir, lo que a su vez altera la capacidad de concentrarnos, de reaccionar o tomar decisiones. ¿Cómo recuperar el sueño? La terapia cognitivo-conductual podría tener la respuesta, dicen los especialistas.

Lo más importante

• Pero hacerlo no significa quedar en un “estado de pausa” ni menos bajar un switch para ahorrar energía.
• Mientras descansamos, el cerebro realiza un trabajo fundamental: clasifica información, refuerza la memoria e inicia un proceso de mantenimiento necesario para…
• Hoy, diversos estudios muestran que este mecanismo aparece cada vez más ligado a enfermedades que antes parecían inevitables con la edad, y que se han vuelto p…