La proteína es esencial para el organismo, pero, ¿consumir grandes cantidades necesariamente aporta más beneficios? Esto es lo que dice la ciencia.

El formado en la U dejó Midtjylland tras tres temporadas. En ese periodo, ganó seis kilos de masa muscular y estuvo en clases de inglés preparando el gran salto al fútbol británico. Hoy, con la camiseta del Crystal Palace, enfrenta al Ipswich de Marcelino Núñ…

La sarcopenia es la progresiva pérdida de músculo que comienza a presentarse alrededor de los 40 años y, según los...

La obsesión por aumentar la musculatura puede ocultar problemas de imagen corporal en niños y adolescentes. El psicólogo Roberto Olivardia alerta sobre el impacto de las redes sociales y la normalización de conductas extremas vinculadas al ejercicio y la apar…

El actor había bajado considerablemente de peso para ampliar sus posibilidades en Hollywood, pero ahora retomó las pesas y tiene dos meses para recuperar el físico que busca para la serie.

Los masajes pueden ayudar a reducir el dolor, la tensión y el estrés, pero no reemplazan el ejercicio ni solucionan por sí solos todas las molestias. Expertos explican qué hay de cierto en cinco creencias frecuentes.

Los masajes pueden ayudar a reducir el dolor, la tensión y el estrés, pero no reemplazan el ejercicio ni solucionan por sí solos todas las molestias. Expertos explican qué hay de cierto en cinco creencias frecuentes.

Los masajes pueden ayudar a reducir el dolor, la tensión y el estrés, pero no reemplazan el ejercicio ni solucionan por sí solos todas las molestias. Expertos explican qué hay de cierto en cinco creencias frecuentes.

La doctora Paulina Sepúlveda explicó los alcances de una investigación liderada por la UFRO con pacientes de entre 60 y 85 años. Los resultados respaldan las directrices de la Organización Mundial de la Salud

La pérdida de masa muscular es un proceso natural del envejecimiento, pero distintos factores pueden influir en la velocidad con que ocurre y en su impacto sobre la calidad de vida.

Una serie de profesionales del deporte y la salud de las Universidad Andrés Bello, DUOC UC y distintos centros deportivos, explican por qué la masa muscular se ha convertido en uno de los principales indicadores de envejecimiento saludable, y qué tipo de entr…

La alimentación cumple un rol fundamental durante la menopausia. Especialistas explican qué nutrientes ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y pérdida de masa muscular, además de aliviar síntomas como sofocos, insomnio y cambios de áni…

En el caso de los adultos mayores, el aumento de las infecciones respiratorias y la inactividad propia del invierno pueden acelerar la pérdida de masa muscular, aumentar el riesgo de caídas y comprometer la independencia.

La pérdida progresiva de masa muscular comienza desde los 35 años, pero se acelera después de los 60. Especialistas advierten que el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo y que el ejercicio de fuerza puede prevenir sus consecuencias.

El actor Nicholas Galitzine confesó que fue muy riguroso con su alimentación, ejercicio y pasatiempos para poder dar vida a...

Controlar el azúcar en sangre no depende solo de la alimentación. Una diabetóloga explica el hábito que ayuda a reducir la glucosa, prevenir la diabetes y mejorar la salud metabólica.

Celebridades e influencers prometen piel más joven y luminosa, mayor masa muscular, mejor recuperación física e incluso una vida más larga y saludable.

Especialistas destacan que el entrenamiento de fuerza ayuda a mujeres sobre los 40 años a mantener la masa muscular, fortalecer los huesos y mejorar la energía y calidad de vida, especialmente en la etapa previa a la menopausia.

Una revisión científica exhaustiva analizó los beneficios de la creatina, un compuesto orgánico que en los últimos años se ha...

El colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más populares del último tiempo. Promete desde una piel más firme hasta el aumento de masa muscular. Pero, ¿qué tanto de esto es cierto? Expertos advierten que gran parte de estas promesas podrían no esta…

¿Por qué nos achicamos? El paso de los años les arrebató la postura erguida a los adultos. Es común ver...

El arroz con huevo es el preferido de muchos a la hora de almuerzo al tratarse de un plato simple...

Especialistas advierten que la pérdida de masa muscular comienza cerca de los 30 años y recomiendan el entrenamiento de fuerza como herramienta preventiva para mejorar la calidad de vida a largo plazo.

El entrenamiento de fuerza se consolida como un pilar fundamental para la salud integral. Estudios recientes evidencian su impacto en la prevención de enfermedades, la salud mental y la reducción del riesgo de mortalidad.

Una simple búsqueda en Google o Marketplace de Facebook. O una consulta en algún gimnasio. Eso basta para conseguir anabólicos...

Un especialista de la Universidad de Leicester explicó que hay ciertos factores clave a considerar sobre el aumento de masa muscular.

El doctor chef del Ciudadano ADN, Óscar Barrera, explicó que la actividad física y el consumo de proteínas pasan a ser una “obligación médica” para enfrentar la pérdida de masa muscular en esta etapa.