Un ejercicio simple de 20 segundos con las manos sobre el corazón y el abdomen reduce el estrés en situaciones difíciles

Sumario

Un sencillo gesto podría ayudar a disminuir la respuesta fisiológica del cuerpo ante situaciones de estrés.

Tópicos

• En momentos de tensión, como antes de una presentación o frente a una situación que genera ansiedad, colocar una mano sobre el corazón y otra sobre el abdomen …
• Así lo plantea un estudio publicado en 2021 y liderado por Aljoscha Dreisoerner, profesor del Instituto de Psicología de la Universidad de Graz, en Austria.
• En el experimento participaron 159 personas, a quienes se les dijo que tendrían pocos minutos para preparar una presentación frente a un panel de desconocidos.