Un estudio en Chile revela que la creatina aumenta fuerza y masa muscular en adultos sedentarios tras 12 semanas

Sumario

Un estudio realizado en adultos sedentarios de entre 45 y 65 años encontró cambios en la masa muscular y la fuerza tras 12 semanas de suplementación.

Tópicos

• La creatina es uno de los suplementos más utilizados para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular.
• Ahora, una nueva investigación sugiere que sus efectos podrían ir más allá del entrenamiento.
• Personas sedentarias que consumieron el suplemento durante 12 semanas en una investigación aumentaron su masa muscular magra y su fuerza, pese a no realizar ej…