El ejercicio clave para mantener fuerza y autonomía en la adultez mayor son las sentadillas bien realizadas

Sumario

Conoce cómo las sentadillas ayudan a mantener la fuerza, el equilibrio y la independencia en la vejez, y aprende a realizarlas correctamente para evitar lesiones.

Tópicos

• Las sentadillas ayudan a fortalecer piernas y glúteos, mejorar el equilibrio y facilitar actividades cotidianas en la vejez.
• Un kinesiólogo explica cómo realizarlas correctamente y qué precauciones considerar.
• La sentadilla es un movimiento que realizamos constantemente, muchas veces sin darnos cuenta, al sentarnos y levantarnos de una silla, agacharnos para recoger …