Expertos aconsejan cuánto ejercicio hacer semanalmente para ponerse en forma antes del verano en Chile

Sumario

Especialistas explican cuántos minutos y días a la semana conviene entrenar, cómo comenzar desde cero y qué errores evitar.

Tópicos

• Con la llegada de las altas temperaturas y la cercanía del verano, muchas personas buscan retomar la actividad física para mejorar su condición.
• Sin embargo, comenzar con entrenamientos demasiado intensos puede dificultar la adaptación y la constancia.
• “El error más común es pensar que mientras más intenso sea el comienzo, más rápido llegarán los resultados”, advierte Jorge Pizarro, gerente técnico de Smart F…