Estudio revela que la creatina puede aumentar la fuerza y mejorar funciones cognitivas en adultos sedentarios en Chile

Sumario

Además de cambios en la masa muscular, los investigadores observaron posibles efectos sobre la memoria y algunas funciones cognitivas.

Tópicos

• Un popular suplemento podría ayudar a aumentar la fuerza y mantener la masa muscular incluso en personas que no realizan ejercicio.
• Se trata de la creatina, uno de los suplementos deportivos más utilizados para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular.
• La investigación, publicada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, incluyó a 64 adultos sedentarios de entre 45 y 65 años, quienes rec…