Cuatro consejos clave para formar hábitos duraderos y alcanzar tus metas personales en Chile

Sumario

El académico de la Facultad de Psicología UDD, Francisco Ceric, comparte una serie de recomendaciones para la formación de hábitos y su mantención en el tiempo. Pueden aplicarse en ámbitos como hacer actividad física o adoptar una rutina de estudio, por mencionar algunos ejemplos.

Tópicos

• Cumplir una rutina de ejercicios a lo largo de la semana.
• Regular la cantidad de horas de sueño para no estar cansado al día siguiente.
• Mejorar en un instrumento musical u otra actividad que te genere satisfacción.