Creatina mejora el rendimiento en ejercicios específicos, mientras colágeno aporta beneficios limitados según expertos en Chile

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Aunque su consumo se ha masificado exponencialmente en los últimos años, especialistas hacen distinciones. Mientras la creatina cuenta con evidencia sólida para mejorar el rendimiento en contextos específicos, el colágeno, en cambio, ofrece beneficios acotados. “No corresponde pensar en estos productos como soluciones universales”, señala Francisco Álvarez, académico de la Universidad Andrés Bello.

Tópicos

• En gimnasios, grupos de running y redes sociales, la creatina y el colágeno se han instalado como parte de la rutina de quienes hacen ejercicio.
• Prometen más fuerza, mejor recuperación, articulaciones sanas y, en algunos casos, una especie de atajo hacia el máximo rendimiento.
• En el caso del colágeno, además, también beneficiaría la elasticidad y lozanía de la piel.