La luz azul no arruina el sueño una rutina nocturna desordenada es la verdadera causa del insomnio en Chile

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Durante años, la luz azul de los celulares quedó instalada como una de las grandes villanas del mal dormir. La...

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• La investigación de Thomas Germain, periodista de la BBC, desafió la creencia popular al enfocarse en otros factores de la rutina diaria que afectan el sueño.
• Al bloquear casi toda la luz azul antes de dormir, siguiendo consejos de especialistas, descubrió que la clave está en una rutina nocturna ordenada y menos caó…